Fıtığın ne olduğunu hatırlayarak başlayalım. Bel, boyun, sırt fıtıkları intervertebral disk dediğimiz omurlarımız arasındaki diskin dışarıya doğru taşma, yani fıtıklaşma durumudur. Kasık fıtığı ise karın duvarımızda ki basınç artışından kaynaklı oluşan fıtıklardır.
Özellikle fitness, kickboks gibi ağır sporları yapan bireylerde çok daha fazla görülmekte olan bu fıtık türleri fonksiyonel olarak egzersizlerimizi ciddi oranda etkilemektedir.
Fıtıklar genel olarak meslek rahatsızlıkları olarak görülmektedir. Ağır iş yapan bireylerde, çok fazla masa başı çalışanlarda veya spordan uzak, postür ve beslenmesine önem göstermeyen bireylerde de çok sık görülebilmektedir.
Fıtık hastasıysanız en çok dikkat etmeniz gereken nokta ‘’fıtığa bu egzersiz iyi gelir bunu yapabilirsin’’ denilen egzersizlerdir. Şu unutulmamalıdır ki; her fıtığın yapısı, derecesi ve bölgesine göre özel egzersiz programları verilmelidir ve bu yönde doğru egzersiz programı bir fizyoterapist veya doktor tarafından sizler için belirlenmelidir.
En büyük hata ise ‘’fıtık hastasıyım spor yapmamalıyım‘’ düşüncesidir . Fıtık hastalarına doğru açı ve doğru egzersiz programı ile spor yaşamı devam ettirilebilir. Yapılan bir çok araştırmaya göre doğru egzersiz programı ile bir çok fıtık iyileştirilebilmektedir.En önemlisi de fıtık olan bölgenin güçlü olması gerekmektedir.
